Naše zdraví - stránky o zdravém životním stylu

Vaše vzkazy

Praktická teorie - Zdravé tělo

Z našich článků

Zpět na výběr článků

Základní principy zdraví

1. Pravidelnost v jídle. Nejez příliš brzy ani příliš pozdě, ale dodržuj pravidelný rozvrh. Tvůj žaludek je zvyklý jíst v určitou dobu každý den.

2. Střídmost. Jez jen tolik, kolik potřebuješ. Nikdy se nepřejídej. Jez jen k ukojení hladu a potom přestaň.

3. Ber si malá sousta. Vždy si vezmi do své pusy jen málo. Lépe to prožvýkáš a prosliníš a sníš tak méně.

4. Relaxuj a jez pomalu. Pokud jsi vspěchu, tak raději nejez. Nehoň se, nenervuj, nestrachuj a nebuď rozčílený.

5. Dobře žvýkej. Z méně jídla využiješ daleko více energie, pokud to takto budeš dělat.

6. Nejez při jednom jídle příliš mnoho věcí. Tři nebo čtyři druhy (plus trochu soli, oleje atd.) je vše, co potřebuješ.

7. Vyhni se komplikovaným směsím. Řekni ne různým zbytečným omáčkám, přídavnému lepku, izolovanému proteinu, škrobu a všemu dalšímu. Jez jednoduchá jídla.

8. Vyhni se specifickým přísadám jako je ocet, glutaman sodný atd., které pouze narušují tvůj žaludek a zpomalují trávení.

9. Jez rozličná jídla během týdne. Pokud dnes ráno jsi měl ovesnou kaši, zítra si dej na snídani rýži nebo pšenici.

10. Jídlo by mělo být chutné. Ale pokud to jsou dobré potraviny, tak by nemělo být těžké to připravit.

11. Nikdy nejez nic připravovaného v hliníku. Nikdy nejez ani nepij vodu nebo šťávu z aluminiové krabice nebo konzervy. Má to cenu vyhnout se Alzheimerově nemoci.

12. Vedle čerstvých, syrových šťáv nebo zelených nápojů, pij všechny své tekutiny (vodu) mezi jídly, ne s jídly.

13. Jako pravidlo jez ovoce na jedno jídlo a zeleninu při jiném jídle. Kyselé ovoce (jako citrusy) se mohou jíst s obojím.

14. Listová zelenina má více zhutněných vitamínů a minerálů než ostatní jídlo. Chybí jim pouze vitamin D, který tělo vytváří ze slunečního svitu. Ale nemají dostatek stopových prků.

15. Jedlá mořská řasa Nova Scotia a Norský kelp jsou jediným bohatým zdrojem stopových prvků.

16. Černá melasa je jediným bohatým zdrojem železa. Je to taky velmi bohatý zdroj cholinu a inositu, dva B vitaminy, které tělo nejhojněji využívá.

17. Nejlepší je odpočívat před jídlem a po jídle se projít. Ne naopak

Diskuzní fórum : Chat : Návštěvní kniha : Odkazy

Další články

Akné

Kožní vyrážky jsou často způsobeny kozumací velkého množství masa, bílého cukru, denaturované mouky (ne celozrnné a čerstvě pomleté), vajíček a stimulantů (k tomu patří i koření), nebo také nedostatkem zdravé stravy jako je čerstvá zelenina, celozrnné potraviny, ovoce, ořechy a luštěniny. Kožní problémy často následují nebo se objeví při problémech s plícemi nebo tlustým střevem. Celý článek najdeš zde

Alkoholová závislost

Alkohol je dobrý podvodník: člověk se cítí šťastný, když je mu mizerně, a silný, když je slabý. Ničí to jeho játra, kazí manželství, ubližuje dětem, nabourává jeho zaměstnání, zkrátka alkohol dělá z člověka „flákače“. Celý alkoholový průmysl by měl být zakázaný, protože pouze dělá z lidi hlupáky za velké peníze. Celý článek najdeš zde

Deprese

Deprese může být zapříčiněna ztrátou milované osoby nebo zaměstnání, alergií na nějaké jídlo, hypoglykémii, problémy v prostředí, kde se nacházím, nebo období menopausy. Může to být cokoliv, co naruší u člověka význam hodnoty, stability, bezpečí nebo efektivnosti.

Čtyřicet procent lidí trpících tímto problémem má jednoho nebo oba rodiče, kteří tím také trpí. Celý článek najdeš zde

Lupy

Často se to stává těm, kteří mají mastné vlasy, jelikož takhle jsou náchylnější ke vzniku povrchového akutního nebo chronického bakteriálního prostředí na kůži.

Příčinou je, že mazové žlázy produkují více mazu. Tento maz slepuje dohromady buňky a kůži. Nadbytek produkce mazu může být způsoben nedostatkem některých z živin. Celý článek najdeš zde

Brambory

Správně biologicky pěstované brambory, nejlépe v písčité půdě, mají jemnou chuť, která připomíná ořechy, ale není tak výrazná. Brambory můžeme jíst i syrové, 3x denně, aniž by se nám zprotivily, nebo abychom jimi byli přesyceni.

Jsou-li však brambory pěstované pomocí umělých hnojiv, chutnají odporně a škrábou v krku, musí to být tedy jedině brambory z vlastní zahrádky. Celý článek najdeš zde

Vápník a zdravé kosti

Vápník je potřeba pro stavbu a obnovu kostí a zubů. Je podstatný pro funkci srdce a svalů. Chrání před vstřebáváním radioaktivního stroncia. Je potřebný pro srážení enzymů a krve. Je velmi důležitý v těhotenství a kojení. Urychluje všechny léčivé procesy. Pomáhá udržovat vhodný soulad mezi sodíkem, draslíkem a magnéziem. Je potřebný pro léčbu osteoporosy, snižuje vysoký krevní tlak. Zklidňuje srdeční funkce a má tendenci snižovat bolest. Celý článek najdeš zde

Využití a aplikace čárklu

Čárkl je velmi účinnou pomocí při průjmech, dyspepsii, střevních problémech, nadýmání, autointoxikaci, vředech a dalších často velmi vážných problémech zažívacího ústrojí. Také velmi pomáhá při páchnoucí stolici a zácpě, pokud se smíchá s olivovým olejem. Celý článek najdeš zde

Tea Tree Oil

Olej z čajovníku má dlouhou historii tradičního použití. Australští domorodci používali čajovníkové listy na kožní rány, popáleniny a infekce tak, že rozdrtili listy a aplikovali je na postiženou oblast.. Olej z čajovníku obsahuje terpenoid, který má antiseptické a antimykotické (proti plísňové) vlastnosti. Je charakteristický vysokým obsahem aktivní látky (terpinen-4-ol), díky němuž je čajovníkový olej tak antimikrobiální. Celý článek najdeš zde

Měsíčková mast

Měsíčková mast vyrobená doma je naprosto rozdílná od ostatních přípravků s obsahem měsíčku běžně dostupných v obchodech či lékárnách. Díky svému složení a postupu je naprosto čistá a vhodná k aplikaci na jakékoliv místo na těle (např. i na intimní partie), a taky má uchovány všechny enzymy, vitaminy a jiné látky, které zaručují její léčivý proces. Celý článek najdeš zde

Horečková koupel

Na rozdíl od ostatních způsobů léčení, umělá horečka s sebou nepřináší žádné ochlazení, šok nebo toxické reakce. Horké koupele, i když jsou třeba jen krátké, stimulují imunitní mechanismus celého těla a léčí dokonce původce horečky. Největší nárůst neutrofilních bílých krvinek nastává jednu anebo dvě hodiny po ukončení koupele. Počet lymfocytů začíná narůstat o několik hodin později (dokonce někdy až po jednom dni) a to pokračuje po několik dalších dní. Celý článek najdeš zde

Parní lázně nohou

Sedni si na židli s odhalenými nohami, zbytek těla zakryj dekou nebo jinou přikrývkou. Na nádobu s horkou vodou dej dřevěné laťky a na ně polož chodidla. Nohy zakryj přikrývkou až na zem. Takto seď asi 15 až 20 minut. Nakonec si nohy osprchuj studenou vodou. Celý článek najdeš zde