Vaše vzkazy
Z našich článků
Domácí přírodní léčba - Seznam nemocí
Naše zdraví - Stránky o zdravém životním stylu a duchovním životě. (c) 2007 nasezdravi@seznam.cz
- Nevolnost, zvedání žaludku, mdloba
- Candidóza (kvasinková infekce)
- Katar, nastuzení
- Zázrak půstu - 1. část
- GEOTERAPIE - Léčba zeminami
- Základní principy zdraví
- Co se hýbe, žije
- Neuvěřitelná zpráva
- O malém skeptikovi
- Pravda je zárukou a podstatou života celého vesmíru.
- Parní lázně
- Léčba použitím jílu
- O vápníku v pár větách
- Horečková koupel
Další články
Vydáno: 29.5.2007 Sestavila Žanika
Deprese
Příznaky: Snížená energie a chuť k jídlu, chronická únava, poruchy spánku, bolesti hlavy, bolesti zad, ztráta váhy, zpomalené pohyby, nerozhodnost v uvažování, popudlivost, rychlé změny nálady, pocit nicnedělání.
Příčina: Deprese může být zapříčiněna ztrátou milované osoby nebo zaměstnání, alergií na nějaké jídlo, hypoglykémii, problémy v prostředí, kde se nacházím, nebo období menopausy. Může to být cokoliv, co naruší u člověka význam hodnoty, stability, bezpečí nebo efektivnosti.
Čtyřicet procent lidí trpících tímto problémem má jednoho nebo oba rodiče, kteří tím také trpí.
Deprese během tmavých chmurných zim se nazývá sezónní afektivní poruchou.
Osoby s těžkými virovými onemocněními, zánětem jater, endokrinními problémy nebo mrtvicí ji také mohou mít.
Obměnou je bipolární deprese (manická deprese), ve které člověk kolísá mezi fázemi deprese a mánie (probuzení). Deprese je dvakrát tak obvyklejší u žen než u mužů.
Přírodní léčba: Jez jídla v pravidelnou dobu a jez pouze výživnou stravu. Nízký stejně jako i vysoký obsah cukru v krvi způsobuje depresi. Nauč se jíst výživné ovoce, zeleninu, obiloviny, ořechy a luštěniny. Všechny mají vysoký obsah vlákniny, která pomáhá přemáhat depresi. Jsou také plné živin.
Jedení komplexních sacharidů zvyšuje obsah aminokyseliny, tryptofanu, který přijímáme potravou. To postupně zvyšuje množství seratoninu, produkovaného mozkem, který uklidňuje a uvolňuje celý systém. Zvyš příjem jídla s vysokým obsahem vlákniny. Omega 3 pomáhá potlačovat depresi. Nejbohatším rostlinným zdrojem je lněný olej (2-4 čajové lžičky denně).
Každý den užívej vitamin C (1000mg), vitamin E (400 IU) a vápník (1000mg). Užívej vitamin B12 (1000mcg). Nedostatky mohou způsobovat depresi. Jez denně kyselinu listovou (5mg denně). Mnoho lidí nacházejících se v depresi má nedostatek kyseliny listové. Niacinamid (2000mg denně), podoba vitaminu B3 (niacinu), také zeslabuje depresi. Také je dobré užívat dvakrát denně vitamin B6 (20mg).
Čeho se vyvarovat: Vyvaruj se zpracovaných a nekvalitních potravin. Je známo, že depresi zvyšuje jak kofein tak tabák. Alergie na jídlo jsou velmi závažné. Zjisti která jídla ti dělají špatně a vyluč je. Je zjištěno, že přes 200 léků způsobuje depresi. Možná nakonec vyhodíš celou svou lékárničku! Pozor na antidepresiva! Způsobují fyzické a duševní poškození! Vyvaruj se antikoncepce, protože způsobuje velké změny nálad, včetně deprese. Kortikoidy zvláště steroidy mohou být příčinou mnoha depresí. Užívají se k léčbě revma, vředů a vážného astma.
Další přírodní prostředky: Ženšen stimuluje celé tělo, bojuje proti depresi. Ginkgo biloba posiluje mysl. Kozlík lékařský zeslabuje depresi způsobenou pocitem úzkosti, ale může se ti po něm chtít spát. Tyroxin, aminokyselina, také význačně potlačuje depresi. Užívej 7 gramů každý den po dobu 12 týdnů. Ženy, které užívají antikoncepci mají většinou málo tyroxinu.
Choď včas do postele a udržuj si ve svém denním rozvrhu pravidelnost. Pravidelné cvičení také podpoří veselou mysl. Ideální je smysluplné cvičení venku jako je třeba práce na zahrádce. Dvakrát denně venku zhluboka dýchej. To pomáhá zaplašit pocity beznaděje. Proti depresi je důležité sluneční světlo, protože zvyšuje tvorbu melatoninu. Dělej něco aktivního. Zapomínej sám na sebe a nacházej štěstí v nějaké užitečné činnosti. Dělej něco, čím pomůžeš ostatním. Může to být třeba umytí nádobí, nebo návštěva nemocné osoby. Klidně si pořádně zakřič nebo radostně zazpívej. Křik snižuje napětí a úzkost. Buď zdvořilý a něžný k ostatním. Když se k ostatním chovám mizerně, jenom to přidá k mému utrpení. Ale být něžný k druhým pomůže mně samotnému se cítit lépe.