Naše zdraví - Stránky o zdravém životním stylu a duchovním životě. (c) 2007    nasezdravi@seznam.cz

N - nutrition = výživa, strava

E - exercise = cvičení

W - water = voda

S - sunshine = sluneční světlo

T - temperance = střídmost

A - air = vzduch

R - rest = klid, odpočinek

T - trust in divine power = důvěra v božskou moc

  

N e w  s t a r t =  nový začátek

N - strava

Při volbě stravy bychom se měli nechat vést potřebou živných látek pro naše tělo. Přitom se nemůžeme spolehnout na svoji chuť, kterou mohly změnit špatné stravovací návyky. Často máme chuť na jídla, která nám škodí a zeslabují zdraví, místo aby nám dodávala sil. Také nesmíme klást důraz na všeobecné zvyklost. Mnoho nemocí a utrpení způsobily rozšířené omyly ve způsobu stravování. 

Špatně připravené jídlo oslabuje orgány v nichž se tvoří krev. V organismu pak panuje chaos, který vede k nevolnosti. Člověk je podrážděný a má špatnou náladu. Tisíce lidí se stávají obětí špatného stravování. Mnoho lidí by mohlo mít na náhrobním kameni napsáno: "Zemřel, protože se špatně stravoval".

       "Bůh nám dal k jídlu obilniny, ovoce, ořechy, semena a zeleninu. Připravíme-li je co nejjednodušeji, jsou obzvlášť zdravé a výživné". (E.G.White - Životní štěstí str. 69-70).     

       

E - cvičení

Aktuálním tématem dnešní doby je znečištěný vzduch. Je to pro nás velmi důležité, protože náš život je na vzduchu závislý. Čistý a čerstvý vzduch je pro náš dobrý pocit nepostradatelný. Proto bychom se měli co nejvíce zdržovat v přírodě, zhluboka dýchat a hodně se pohybovat. Ulehčí to nervům a napomáhá dobrému trávení, zažene depresivní nálady a jiné potíže. Bylo dokázáno, že málo používáme svalstvo a oslabené svalstvo je původcem mnoha nemocí. Snížení funkce a ztuhnutí svalstva se podílejí na nejčastějších nemocech jako je bolest hlavy, nespavost, nechuť k jídlu, malátnost, zácpa, srdeční a oběhové poruchy, revma a poruchy látkové výměny (nejčastěji u duševně pracujících). Jako základní léčebné opatření bývá ve všech těchto případech doporučován systematický pohyb - např. práce na zahradě, procházky v rychlejším tempu, chození po horách, gymnastika, plavání a jízda na kole. 

W - voda

       

Všechny procesy v našem těle potřebují vodu. Voda se také s úspěchem používá jako léčebný prostředek.

Protože pohybem a látkovou výměnou vodu ztrácíme, musíme ji tělu znovu dodat a to ve formě nápojů a stravy. Většinou necítíme takovou potřebu pít, jakou tělo ve skutečnosti má. Proto si musíme připomenout, že během dne bychom měli vypít dva až tři litry čerstvé vody. Množství závisí na druhu činnosti a na podnebí.

Vnější použití vody by mělo být nedílnou součástí naší péče při předcházení nemocem (např. denně bychom se měli sprchovat či koupat). Při léčbě vodou poslouží parní lázně, obklady či zábaly, lázně rukou i nohou. 

S - sluneční světlo

       

Tak jako vzduch, tak i sluneční světlo je nezbytnou součástí našeho života. Úspěšné léčení mnoha různých nemocí potvrzuje vždy znovu a znovu význam slunečního záření.

Sluneční paprsky zahřívají nejen naše tělo, ale i mysl a srdce. Jak se nám uleví, když se po týdnech deště zamračená obloha rozjasní!        

Tak jako každý léčebný prostředek může mít i sluneční záření v nadměrném množství škodlivé účinky. Musíme si uvědomit, že každý sneseme jiné množství. Dobu po kterou budeme vystaveni slunci si musíme zvolit sami podle toho, jak jsme na sluneční záření citliví.

Nervozita, nechuť k jídlu, nespavost, bolest hlavy, bušení srdce a zvýšená teplota jsou známkou, že jsme dobu strávenou na slunci přehnali.

Strava a slunce spolu těsně souvisí. Když sluneční světlo působí na kůži, vytváří určité hormony a vyživovací látky (např. vitamin D). Stravujeme-li se nesprávně, má sluneční záření na kůži opačný efekt. Zapamatujme si, že sluneční záření je nebezpečné pro ty, kdo jí jídla bohatá na kalorie a nemají dostatek zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků. V těchto případech je nutné se slunečního záření vyvarovat.

T - střídmost

Střídmost je téma na které jsme téměř zapomněli. Střídmost je nezbytná v množství potravy a to i zdravé. K tomu je zapotřebí sebeovládání, čemuž by se měly učit již děti. Pudy nesmějí ovládnout naši vůli. Sebeovládání patří k nejcennější výzbroji potřebné k úspěšnému zvládnutí tvrdých požadavků, s nimiž se setká každý člověk.

Cesty moudrosti jsou milé a všechny její stezky klidné. Každý člověk, který touží po vyšším cíli než je světská moc, ať přemýšlí o slovech moudrého muže: "Blaze zemi, jejíž vůdce jí proto, aby se posílil a ne z rozkoše".

A - vzduch

R - klid, odpočinek

Naše tělo nemůže být v činnosti bez přestávky. Potřebujeme odpočinek pro:

V raném středověku lidé jedli dvakrát denně, od 11. století většinou třikrát denně. Zvyk jíst dvakrát mezi hlavními jídly (svačiny) se objevil teprve v posledním století a stal se samozřejmostí. Současně se značně rozšířily civilizační nemoci. Zkušenosti z klinik ukázaly, že snížení počtu jídel na dvě denně se ukázalo být prospěšné při léčení civilizačních nemocí. Dostatečně dlouhé přestávky k trávení jsou pro zdraví velice nutné. Dnes máme téměř všichni co do činění s jevem, kdy nás "honí mlsná" a nutí nás neustále něco dávat do úst. Řečtí filozofové považují lidi, kteří jedí více než dvakrát za den, ze barbary. 

Naše tělo má začínat den v plné síle. Máme počítat se sedmi až osmi hodinami spánku.

Aby nás nepřemohl stres a spěch, abychom měli jasný úsudek, nesmíme zapomínat na každodenní odpočinek např. na procházce. Ke zotavení a odpočinku pomáhá také každoroční dovolená.

Je rozdíl mezi zotavením a zábavou. Zotavení posiluje tělo přičemž nás osvobodí od denních starostí a osvěží stejným dílem tělo i duši. Umožní nám s novou sílou vykonávat naše každodenní povinnosti a úkoly. Naproti tomu zábava je požitek, který si často dopřáváme v nadměrné míře. Stravuje síly, potřebné k práci a bývá překážkou skutečného životního úspěchu.

T - důvěra v božskou moc

Nikdo nemusí malomyslnět nebo si zoufat. Satan někdy přichází k lidem s našeptáváním: "Ty jsi beznadějný případ. Nemůžeš být zachráněn". Ale přece každý člověk má naději v Kristu. Bůh od nás nepožaduje, abychom zvítězili ve vlastní síle. Vyzývá nás, abychom přišli k Němu a nechali se osvobodit od těžkostí, které nás ubíjejí a jsou příčinou našich nemocí.

Protože Kristus byl sám člověkem, rozumí naší nouzi a cítí s námi. Zná nejen naše osobní potřeby a problémy, ale také okolnosti, které nás přemohly a zmalomyslněly, soucitně podává trpícím svou ruku. Těm, kteří obzvlášť trpí, prokazuje zvláštní spoluúčast. Dobře rozumí naším slabostem, proto chce, abychom u Něj odložili své starosti a trápení.

Jestliže upadneme do pokušení a pronásledují nás starosti, strach a utrpení, pak nám pomůže jen připomínat si chvíle, kdy jsme se cítili blízko Bohu. Odpočineme si obklopeni Kristovou láskou a Jeho ochranou. Když nás chce hřích přemoci, když nás tíží pocit viny, cítíme výčitky svědomí a pronásledují nás pochybnosti, pak si uvědomme, že Kristova milost nám pomůže zvítězit nad hříchem a zažene temné mraky. Rozhovor s Bohem nám daruje vnitřní klid.      

Tělesnému zdraví není nic prospěšnější než stálá ochota děkovat Bohu a chválit Ho.

Křesťanům, kteří mají stále důvod k naříkání a radost považují za hřích schází pravá naděje. Kdo nachází potěšení jen v melancholických a temných stránkách světa, kdo se raději dívá na zvadlé listí než na čerstvou kytici květů, kdo nevidí žádnou krásu ve vysokých horách a hlubokých údolích, kdo se uzavírá před radostným hlasem přírody, která zní v uších jako hudba - ten nežije s Kristem. Ten kolem sebe šíří smutek a tmu

Vychovejme se k tomu, abychom dokázali vyslovit Bohu díky za jeho nekonečnou lásku k nám. Učme se žít plní naděje ve světle, které září z Golgotského kříže. Nesmíme zapomínat, že jsme děti nebeského Krále, Jeho synové a dcery. Máme tu přednost, že můžeme hledat útočiště u Boha a nacházet u Něj pokoj a mír.